N=1 · Ihre eigenen Daten, Ihr eigenes Experiment
Ein Signal am Tag.
Kein Dashboard voller Zahlen.
Advave liest, was Ihre Uhr, Ihr Ring oder Ihr Handy längst über Sie weiß — Schlaf, Erholung, Aktivität — und macht daraus eine einzige, klare Empfehlung. Wie ein ruhiger, kluger Freund, der Ihre Werte kennt und nie überfordert.
Das Prinzip
Sie sind Ihre eigene Kontrollgruppe.
Klassische Gesundheitstipps gelten für den Durchschnitt — nicht für Sie. Advave testet stattdessen an Ihnen selbst: ein kleiner Verhaltens-Hebel, drei Tage lang, Ihre Wearable-Daten als Beweis. Wirkt es, machen wir weiter. Wirkt es nicht, wechseln wir die Richtung. Kein Ratespiel, sondern ein digitalisierter, auf Sie skalierter N-of-1-Trial.
Ein Hebel, ein klar messbarer Zeitraum.
Sie entscheiden aus 2–3 Optionen — nie die App.
Was wirkt, fließt in Ihr nächstes Signal ein.
Sechs Bereiche, ein Prinzip
Kleine Hebel, an denen sich etwas bewegt.
Schlaf-Timing
20 Minuten früher ins Bett, drei Nächte lang.
Vor-dem-Schlaf-Verhalten
Bildschirm eine Stunde vor dem Einschlafen aus.
Trainings-Timing & -Intensität
Intensives Training auf den Vormittag verlegen.
Tagesaktivität
Ein zehnminütiger Spaziergang nach dem Mittagessen.
Stress- & Erholungsmanagement
Fünf Minuten Atemübung vor Meetings.
Ernährungsnahe Hebel
Kein Koffein mehr nach 14 Uhr.
Vertraulichkeit ist kein Zusatz
Ihre Werte bleiben Ihre.
Persönliche Gesundheitsdaten verlassen Ihr Gerät nie in identifizierbarer Form. Was andere aus ähnlichen Erfahrungen gelernt haben, fließt anonymisiert und erst dann in Ihre Empfehlungen ein, wenn genug echte Muster entstanden sind — nie einzeln, nie zurückführbar.
Start folgt in Kürze
Seien Sie unter den Ersten.
Wir starten mit Apple Health und Google Health Connect, Oura, Whoop und Garmin folgen. Tragen Sie sich ein — privat oder für Ihr Unternehmen.